معروف است که یوزپلنگ از هر ده بار تلاش برای شکار، تنها در یکی از آنها موفق می شود. وقتی یوزپلنگ نُه بار تلاش می کند و نتیجه نمی گیرد با خود نمی گوید که من برای این کار ساخته نشده ام، من شکارچی نیستم، بهتر است بروم علف بخورم. او برای دهمین بار نیز تلاش می کند. او آنقدر تلاش می کند تا به نتیجه دلخواه خود برسد.

اگر ناملایمات مسیر تو را خسته کردند از تلاش دست برندار،

زیرا

تو هیچ وقت نمی دانی تا چه اندازه به موفقیت نزدیک شده ای.

یادت نره که هیچ موفقیتی بدون درد و رنج نیست.


http://telegram.me/hosh95


[ جمعه 12 آذر 1395 ] [ 12:48 ب.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]

هفت عادتی که افراد موفق ندارند

خوبی عادت این است که می‌توان آن را ترک کرد. عادت‌های بد و غیرمفید را ترک و عادت‌های خوب را جایگزین کنید. در اینجا عادت‌هایی را ذکر کرده‌ایم که اصولا انسان‌های مفید و موفق در زندگی خود انجام نمی‌دهند.

۱. انجام چندکار همزمان

شاید به نظر هوشمندانه باشد که چند کار را به طور همزمان انجام دهید اما مساله اینجاست که همه آن کار‌ها نتیجه ضعیفی خواهند داشت. مغز هم محدودیت‌هایی برای انجام کار‌ها دارد. درست است که از عهده انجام چندکار همزمان بر می‌آید اما باعث ایجاد استرس می‌شود و نتیجه کار نیز مفید و مناسب نیست.

راهکار: برای مفید بودن و درست انجام دادن کار‌ها، فقط یک کار را در زمانی واحد انجام دهید. این باعث می‌شود تا مغز آرام باشد و با تمرکز و دقت بیشتری کار خود را انجام خواهید داد. روند پیشرفت آن نیز لذت بخش است. پس از اتمام یک کار، سراغ کار بعدی بروید.

۲. صرف زمان زیاد برای کارهای غیرضروری

آیا صبح زود از خواب بیدار می‌شوید؟ پس احتمالا انرژی و زمان زیادی را در فیس بوک، مرتب کردن کمد‌ها یا چت و تماس با دوستان خود هدر می‌دهید.

راهکار: هر شب فهرستی از کارهایی که فردا باید انجام دهید را بنویسید. البته بیشتر از دو یا سه کار مهم را در این لیست نگنجانید. هنگام برنامه ریزی‌های خود، ساعاتی که بیش از همه انرژی دارید (صبح، نیمه شب، ظهر یا...) را برای انجام کار‌ها اختصاص دهید. پس از برنامه ریزی برای انجام کارهای مفید اگر زمانی باقی ماند می‌توانید به کارهای غیرضروری رسیدگی کنید.

۳. میز کار شلوغ داشتن

افرادی که میزهای شلوغ و نامرتب دارند اصولا می‌گویند دقیقا می‌دانند هر چیزی کجاست! اما این مساله صحت ندارد. به هم ریختگی‌های فیزیکی برابر است با به هم ریختگی‌های ذهنی. اگر فردی ذهن شلخته و نامرتی داشته باشد نمی‌تواند کار‌ها را درست و دقیق پیش ببرد.

راهکار: دو ساعت زمان بگذارید و میز کار خود را مرتب کنید. کاغذ‌ها و وسایل بی‌مصرف را دور بریزید. برای خود سه دسته درست کنید. آنهایی که باید یکراست به سطل زباله بروند. آنهایی که باید در پوشه یا جعبه‌ای نگهداری شوند و آنهایی که باید در فهرست کارهای مهم قرار بگیرند.

۴. شروع، توقف و شروع دوباره

عدم تداوم، دشمن ابتکار و موفقیت است. در دست داشتن پروژه‌ای که بیش از حد نرمال زمان برده، مایوس کننده است.

راهکار: لازم نیست باهوش‌ترین یا با استعداد‌ترین فرد در محل کار خود باشید، فقط باید در انجام کارهای خود ثبات و تداوم داشته باشید. کارهای خود را روزانه و بر اساس برنامه ریزی انجام دهید. حتی اگر نتیجه کار موفقیت آمیز نبود هم نهراسید و ناامید نشوید. همچون ادیسون فکر کنید؛ او گفته است: «من هیچ‌گاه شکست نخوردم فقط ۱۰ هزار راهی پیدا کردم که کار نمی‌کنند.»

۵. اعتراف به ترس

ترس کاملا طبیعی است. ترس، یعنی شما با خود چالش دارید. اما صرف اینکه از چیزی می‌ترسید دلیل نمی‌شود از آن اجتناب کنید. شاید آن کار برای شما بهترین باشد.

راهکار: از چیزهایی که خیلی می‌ترسید فیلم نامه بنویسید و در عالم خیال بازی کنید. آیا آن کار شما را می‌کشد؟ نه؟ خوب است. به طور واقع گرایانه ببینید نتیجه انجام آن کار چیست. سناریوی ذهنی خود را مجسم و تصور کنید در حال انجام آن کار هستید. مطمئن باشید اتفاق‌های بدی که فکر می‌کنید هرگز رخ نمی‌دهند. بنابراین، ترس‌های خود را فراموش کنید.

۶. تعیین اهداف نامعلوم

شما دوست دارید «درآمد بیشتر» یا «سلامت بیشتر» داشته باشید. اما این اهداف چه مفهومی دارند؟ این اهداف بسیار مبهم و نامعلوم هستند و نمی‌توان مسیری برای رسیدن به آن‌ها تعیین کرد. همین باعث می‌شود هرگز به آن‌ها دست پیدا نکنید.

راهکار: اهداف مشخص تعیین کنید و رنگ واقعیت به آن‌ها ببخشید: خاص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، واقع گرا و زمان دار. به جای گفتن «هدف من درآمد بیشتر است» سعی کنید مثلا در هر ماه یک مشتری بیشتر به مشتری‌های خود اضافه کنید. یا برای سلامتی بیشتر، ۳۰ دقیقه در روز و ۵ روز در هفته را به ورزش یا پیاده روی اختصاص دهید.

۷. مقصر دانستن دیگران برای نرسیدن به اهداف خود

مقصر دانستن دیگران بد‌ترین طرز فکری است که کسی می‌تواند در راستای تحقق اهداف خود داشته باشد. شاید درآمد کم یا مدیری با درک پایین داشته باشید، اما این زندگی شماست. همیشه ناله و شکایت کردن باعث می‌شود در برزخ «منِ بیچاره» باقی بمانید. این دودلی‌ها شما را از اهدافتان بسیار دور می‌کند.

راهکار: از این حالت بیرون بیایید و مسوولیت پذیر باشید. شما مسوول همه شرایط زندگی خود هستید. این شما هستید که مالک گذشته، حال و آینده خود هستید. بنابراین، از شکایت و مقصر دانستن دیگران برای عدم کارایی و ناموفق بودن خود دست بردارید.

@Ikonkori


[ شنبه 29 آبان 1395 ] [ 10:36 ق.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]

یکی از اشتباهات خیلی خیلی رایج در بین دانش آموزان برداشتن سنگ های بزرگ است.

ضرب المثل معروفی می گوید سنگ بزرگ نشانه ی نزدن است.

این به این معنی نیست که توانمندی های خود را کوچک بپندارید.

این به این معنی نیست که آرزوهای خود را کوچک کنید.

این به این معنی نیست که اگر امروز نمی توانید سنگ بزرگی بردارید یعنی هیچ وقت دیگر هم نمی توانید؛

بلکه این به این معنی است که منطقی باشید؛

حتی در رسیدن به آرزو های بزرگتان هم منطقی باشید؛

منطقی بودن به معنی بیخیال شدن از سنگ ها و آرزوهای بزرگ نیست بلکه به معنی شکستن سنگ های بزرگ به سنگ های کوچک تر است.

اینکه می خواهی ترازت هزار تا بیشتر شود هم امکان پذیر است و هم حق توست اما این پیشرفت بزرگ احتیاج به برنامه ریزی های کوچک تر در یک بازه ی زمانی مخصوص دارد.

اینکه می خواهی در آزمونها ریاضی را بالای نود درصد بزنی سنگ بزرگیست اما می توانی با تمرکز بر هر مبحث و موضوع و کسب تسلط در آن ،آن سنگ بزرگ را به سنگ های کوچک تر و معقول تر بشکنی.

اینکه می خواهی ساعت مطالعه ات را سه برابر کنی سنگ بزرگیست اما می توانی آن را آرام آرام افزایش دهی.

در کل صحبت من این است که وقتی چیزی را می خواهید به یک باره شروع کنید وقتی هر چیزی را می خواهید پیشرفت شگرفی دهید اگر می دانید که سنگ بزرگیست نه آن را به یک باره بردارید و نه از آن به دلیل بزرگی اش بگذرید بلکه در نهایت زیرکی آن سنگ را خرد کرده و خرد کرده و به تکه سنگ هایی کوچک تر تبدیل کنید و شروع به برداشتن آن ها کنید.

چرا که اگر قبل از ورزیده شدن در هرکاری به یک باره در جهت برداشتن سنگی بزرگ اقدام کنید انرژی زیادی از شما می گیرد و برنداشتنش هم امید زیادی را.

اهداف بزرگ، موفقیت های بزرگ، سنگ های بزرگ بیش از هر چیزی به صبر و استقامت و منطق و مقاومت بالا نیاز دارند.

.پس در ذهنتان سنگ ها و اهداف بزرگ را انتخاب کنید اما در عمل آن را به خرده سنگ هایی تبدیل کرده و آن ها را بردارید.

دیر تر رسیدن بهتر از هرگز نرسیدن است.

مثلا اگر می خواهید امروز 5ساعت مطالعه کنید آنرا تکه تکه کنید

دوساعت صبح+ دوساعت عصر+یک ساعت شب

وباز دوساعت ها را به چند 40دقیقه و یا 30دقیقه

و باز اختصاص هر 40دقیقه را به یک درس

یعنی تبدیل کردن هدف بزرگتر به هدف های کوچکتر و قابل رسیدن

ارادتمند :هوشمند

http://telegram.me/hosh95



[ چهارشنبه 26 آبان 1395 ] [ 06:27 ق.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]


چگونه باید درس بخوانیم!

ویژه دانش آموزان

دانش آموز باید جدی، منظم و به موقع، درس هایش را بخواند و تکالیفش را انجام دهد تا عقب نیفتد. برای موفقیت در درس خواندن، لازم است به نکاتی توجه کنید.

- مهم ترین مهارت برای موفقیت، مدیریت زمان است.

یعنی توانایی اداره ی زمان را داشته باشید، پس باید بتوانید:

اول: زمان را به شکل مناسب بین کارهایتان تقسیم کنید.

دوم: از زمانی که برای هر کاری تعیین کرده اید، درست استفاده کنید.

سوم : نقاط قوت و ضعف خودتان را در هر کاری تشخیص دهید.

به این ترتیب، نباید فراموش کنید که:

«درست درس خواندن، مهمتر از زیاد درس خواندن است»

از دست دادن زمان، فقط به معنای تلف کردن وقت نیست؛ بلکه وقتی کاری را نادرست انجام میدهید، زمان را هدر میدهید. شما ممکن است دو ساعت، درسی را مطالعه کنید، اما چیز زیادی نفهمید و در واقع، زمان را از دست بدهید.

پس بسیار ضروری است که تشخیص بدهید:

چرا از زمان درست استفاده نمی کنید؟

چرا نمی توانید بعضی از درس ها و مطالب را به خوبی درک کنید؟

چرا نمی توانید زمان را به شکل مناسبی بین کارهایتان تقسیم کنید؟

- پاسخ سوال های بالا را باید در هدف جستجو کنید. نخستین گام پیشرفت و موفقیت، عبارت است از تعیین یک هدف روشن و جدی که انسان از ته دل به آن اعتقاد داشته باشد.

دوره ی اول متوسطه زمانی است که شما باید به طور جدی درباره ی اهداف زندگی بیندیشید. تغییرات دوره ی نوجوانی شرایطی را به وجود می آورد که نوجوان می تواند با پختگی بیشتری به اهداف زندگی فکر کند.

نکته ی بسیار مهم این است که: «درس خواندن کار شما است» و باید جزء اهداف زندگیتان باشد. اگر فقط برای راضی کردن پدر و مادر و مدرسه، درس بخوانید، یعنی اهدافتان اشکال دارد. به عبارت بهتر، درس خواندن شما نباید به خاطر دیگران باشد بلکه باید بر مبنای علاقه های خودتان درس بخوانید.

یک نکته ی بسیار مهم دیگر در درس خواندن، این است که نگاه شما به درس و یادگیری چیست؟ آیا تصور می کنید درس خواندن کاری اجباری و تحمیلی است. آیا اگر به اختیار خودتان باشد، دوست دارید درس بخوانید؟ آیا از یادگیری لذت می برید؟ روی این سؤال ها باید به طور جدی فکر کنید.

یک دلیل اصلی موفق یا ناموفق بودن در تحصیل، میزان لذت بردن یا نبردن از یادگیری است. «یادگیری» یک لذت است. لذت یک امر ذاتی و درونی است. چرا شما یک غذا را بیش تر دوست دارید؟ چرا عده ای علاقه به فوتبال دارند؟ چرا بین کودکان و نوجوانان، این همه علاقه به بازی های رایانه ای وجود دارد؟ پاسخ این سؤال، یک کلمه است: «لذت» انسان وقتی از کاری لذت می برد، آن را با شوق و علاقه انجام می دهد.

پس می توان گفت: وقتی کاری را با تحمیل و اجبار انجام می دهیم، از آن لذت نمی بریم. حال نظر شما درباره ی درسخواندن چیست؟ چقدر از درسخواندن و یادگیری لذت میبرید؟

#مطالعه


http://telegram.me/hosh95


[ پنجشنبه 20 آبان 1395 ] [ 10:46 ق.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]

بهترین کتابها

دی وی دی تدریس بهترین اساتید

15ساعت تدریس به همراه حل تست های سه سال گذشته

مفهومی و تضمینی

با قیمت باور نکردنی


و ارسال رایگان به تمام نقاط ایران


شماره تماس 09034723096


[ دوشنبه 17 آبان 1395 ] [ 03:10 ب.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]

عدم تمرکز هنگام مطالعه و خیال پردازی

رعایت و اجرای نکات تاثیرگذار می تونه این معضل درسی اکثر داوطلبان رو کمتر و در نتیجه باعث افزایش سرعت یادگیری بشه.

1)مکان مطالعه فقط برای مطالعه باشه نه خوردن، خوابیدن، اینترنت، تماشای تلویزیون، موبایل بازی و ... تا در هنگام حضور در این مکان، فقط افکار درسی به ذهنتون بیان نه پارازیت های مزاحم.

2)یک برنامه درسی حجمی و اجباری داشته باشید.یعنی خود را مقید کنید که در یک زمان خاص و مبحث تعیین شده، درس را به اصطلاح جمع کنید.تا ذهن فرصت نکند به حاشیه های غیر از درس بپردازد و فقط درگیر درس خواندن شود.

3)برای تمرکز و فرار از افکار خیال پردازانه، از روش تندخوانی استفاده کنید.هرچند که با این کار بر مبحث 100 درصد مسلط نمی شوید ولی برای تمرکز بسیار عالی ست.

4)اگر در ضمن مطالعه، افکاری غیر از درس خواندن سمتتون اومد سریع این افکارو روی یک کاغذ یادداشت کنید تا بعداً و در مکانی دیگر بهش فکرکنید.

5)مطالعه را به بازه های زمانی کوچک تر تقسیم کنید تا بیشترین بازدهی را در یادگیری داشته باشید.هر چه این بازه های زمانی کمتر باشند باعث تمرکز زیاد شما در حین یادگیری می شه و مغز دیگه فرصت خیال پردازی نمیکنه.

6)حتماً بعد از هر 45 دقیقه مطالعه، 10 دقیقه استراحت کنید، از جای خود بلند شوید، چزی میل کنید.این استراحت کوتاه، به مغز شماست نه جسمتان.که باعث خون رسانی بیشتر و ایجاد تمرکزی بالاتر می شود.

7)اگر دیدید مغز داره شروع به خیال پردازی میکنه، با صدای بلند درس بخونید.این تنها راه برگشت سریع به تمرکزه.

8)پویا و فعال مطالعه کنید.ضمن مطالعه حتماً خلاصه برداری و نکته برداری کنید.مطالب مهم رو علامت دار کنید.با این کار شما دارید داده های زیادی را وارد مغز درگیر پردازش این داده ها و ثبت اطلاعات می شود و دیگه فرصتی برای خیال پردازی نخواهد داشت.

9)عادت کنید، تمرین کنید با کوچکترین حرکت و صدایی حواستون پرت نشه و با تمرکز به مطالعه ادامه بدهید با گذشت زمان کم کم دیگه این مسئله براتون عادی میشه و دیگه بی تفاوت میشین.برای تمرکز و فرار از افکار خیال پردازانه، از روش تندخوانی استفاده کنید.

10)به طور ذاتی مغز نیاز به فعالیت و درگیری فکری داره، پس ذهن خود را درگیر و متمرکز بر مبحث درسی نکنید اون خودشو درگیر مباحث و حاشیه های فکری میکنه.

11)حتماً یه رقیب در سطح خود و هم رشته داشته باشید چرا که ترس از عقب ماندن از رقیب با عث جمع کردن تمام حواس به درس ها می شود.

12)در طول روز تمرکز بیشتره.سعی کنید در طول روز مطالعه داشته باشید که البته این نکته در افراد مختلف متفاوت و کاملاً بسته به شرایط ذهنی و علایق هر فرد، فرق می کنه.

13)خستگی یا گرسنگی در حین مطالعه باعث عدم تمرکز در مطالعه می شود.

14)جهت افزایش تسلط در یک مبحث درسی، در یک زمان فقط بر روی یک مبحث متمرکز شوید تا مغز بهتر بتواند داده های ورودی را تحلیل و در آخر ثبت کند.

15) آرامش خود را در هر شرایطی حفظ کنید.عصبانیت و هیجان زیاد، دشمنان تمرکز و باعث هدایت مغز به سمت افکار پرت و خیال پردازی اند.

16) با ذوق و اشتیاق یاد بگیرید.همیشه به خودتون بگید که اگه مثلاً من زیست رو خیلی خوب بخونم، مسلط تر میشوم و درصد –هام بیشتر و به پزشکی قبول شدن و یا رشته مورد علاقه ام خیلی نزدیک تر میشم.

17) حتماً ضمن مطالعه و بعد از مطالعه، خودتون تست طرح کنید و حتماً تست های مبحث خوانده شده را بزنید.این ایجاد تنوع در مطالعه باعث پیشرفت پلکانی شما در آن درس می شود.نکته ای بسیار مهم: با توجه به دوری جستن از حفظیات و مفهومی شدن دروس عمومی همانند دروس اختصاصی در کنکور سراسری، در این چندسال اخیر، عمومی ها رو به روش تخصصی ها، تست کار کنید.یعنی بلافاصله بعد از خواندن مطلب درسی تست های آن مبحث را بزنید و به روز بعد موکول نکنید.

18) همیشه دست به قلم باشید.نوشتن در حین مطالعه بزرگترین سلاح جنگ با خیال پردازیست و در مقابل یکی از عوامل اصلی موفقیت در یادگیری تکنیکی مطالب است.در این صورت مغز به صورت اتوماتیک و با توجه به تمرین های زیاد در نوشتن مباحث، قادر خواهد بود مطالب را سریع رمزگردانی کند.

19) ضمن مطالعه سعی کنید مغز را به سمت مطالب قدیمی تر خوانده شده هدایت کنید و سعی در به یادآوری مباحث کنید.تا مغز مقید بشه که خوب باید درس بخونه و مطالب رو به یاد بیاره.

چهار روش آسان برای جلوگیری از عدم تمرکز وجود دارد:

1) وقتی یک مبحث را تمام کردیم، کتاب را ببندیم و برای خود یا دوستمان درس را یک بار توضیح دهیم.

2) اگر در زمان معین شده نتوانستیم مبحث را تمام کنیم، مبحث را به اتمام رسانده و جمع بندی مطلب را برای زمان شب بگذاریم.

3) اگر خستگی عامل حواس پرتی ما شده، برای دقایقی مکان مطالعه را ترک کنیم یا مطلب درسی را عوض کنیم.

4) وقتی در حال درس خواندن هستیم جدی باشیم و بر اساس یک برنامه مطمئن که به آن اعتماد داریم پیش برویم.



[ دوشنبه 17 آبان 1395 ] [ 03:09 ب.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]

چند نفر از پلی عبور میکردند که ناگهان دو نفر به داخل رودخانه خروشان افتادند...

همه در کنار رودخانه جمع شدند تا شاید بتوانند به آنها کمک رسانند... ولی وقتی دیدند شدت آب آنقدر زیاد است که نمیتوان برایشان کاری کرد، به آن دو گفتند که امکان نجاتتان وجود ندارد! و شما به زودی خواهید مرد!!!

در ابتدا آن دو مرد این حرف ها را نادیده گرفتند و کوشیدند که از آب بیرون بیایند اما همه دائما به آنها میگفتند که تلاشان بی فایده است و شما خواهید مرد!!!

پس از مدتی یکی از دو نفر دست از تلاش برداشت و جریان آب او را با خود برد. اما شخص دیگر همچنان با حداکثر توانش برای بیرون آمدن از آب تلاش می کرد...

بیرونی ها همچنان فریاد می زدند که تلاشت بی فایده هست... اما او با توان بیشتری تلاش میکرد و بالاخره از رودخانه خروشان خارج شد. وقتی که از آب بیرون آمد، معلوم شد که مرد نا شنواست.

در واقع او تمام این مدت فکر می کرده که دیگران او را تشویق می کنند...!!!


[ شنبه 15 آبان 1395 ] [ 05:30 ب.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]

‍ تاثیرات منفی مقایسه کردن

۱. بر اعتمادبه‌نفس آنها اثر می‌گذارد. یکی از مهمترین دلایلی که نباید فرزندتان را با بچه‌های دیگر مقایسه کنید این است که بر اعتمادبه‌نفس آنها اثر منفی خواهد گذاشت. آیا دوست دارید خودتان را مدام با دیگران مقایسه کنند؟ بیشتر مشکلات مربوط به ضعف اعتمادبه‌نفس در کودکی ریشه دارد، بنابراین کاری نکنید که آنها احساس کنند از دیگران پایین‌تر هستند.

۲. هر کودکی متفاوت است. هر کودک یک فرد خاص است و استعدادها و توانایی‌های خاص خودش را دارد. چه اهمیتی دارد که یک کودک در موسیقی استعداد دارد و دیگری ندارد؟ آن کودک ممکن است در ورزش استعدادی فوق‌العاده داشته باشد یا عاشق کتاب خواندن باشد. هیچکدام از این استعدادها بهتر از دیگری نیست، همانطور که هیچ بچه‌ای از بچه‌ای دیگر برتر نیست. به هیچ عنوان نباید طوری رفتار کنید که احساس کنند باید سعی کنند شبیه دیگران باشند.

‍ تاثیرات منفی مقایسه کردن

۳. خشم. مقایسات مستقیم باعث عصبانی شدن بچه‌ها می‌شود. وقتی برایشان مشخص می‌شود که به اندازه کافی خوب نیستند، نه تنها حس تلخی و ناراحتی نسبت به شما پیدا می‌کنند بلکه نسبت به آن خواهر و برادر و یا دوست هم همین حس ناراحتی و عصبانیت در آنها ایجاد می‌شود. آیا واقعاً می‌خواهید بین بچه‌هایتان خصومت ایجاد کنید؟ مطمئناً نه. پس از مقایسه کردن آنها با همدیگر خودداری کنید، حتی اگر تصور کنید متوجه آن نمی‌شوند، چون ممکن است کسی به اطلاع آنها برساند.

۴. در آنها ماندگار میشود. شاید تعجب کنید وقتی بفهمید که خاطرات این مقایسات تا چه مدت می‌تواند در ذهن فرزندتان بماند. مدت زمانی طولانی بعد از آخرین باری که به خاطر می‌آورید به فرزندتان گفته باشید، «چرا تو نمی‌تونی مثل برادرت باشی؟»، فرزندتان به خاطر خواهد داشت که چقدر احساس حقارت کرده است. این پیام خیلی زود در آنها ماندگار میشود، حتی اگر واقعاً در آن لحظه منظور خاصی نداشته باشید.

‍ تاثیرات منفی مقایسه کردن

5.. نابودی انگیزه : این هم خطراتی دارد. فرزندتان به مرور زمان این پیام را که به اندازه کافی خوب نیستند جذب کرده و کم‌کم آن را باور می‌کنند. اگر قرار نیست موفق شوید اصلاً چرا باید چیزی را امتحان کنید؟؟؟ و این دقیقاً همان اتفاقی است که می‌افتد. با این روش فرزندتان را فقط برای شکست آماده می‌کنید.

6. با سرعت خودشان رشد می‌کنند. دوران کودکی مسابقه‌ای برای اول شدن نیست. بچه‌ها با سرعت خودشان رشد می‌کنند. اما بیشتر اوقات والدین وقتی می‌بینند که فرزندشان در همان سن فرزند دوستشان راه می‌افتد یا به زبان می‌افتد، نگران می‌شوند. هیچ برنامه زمانی برای رشد کودکان وجود ندارد، به همین دلیل هیچ جای نگرانی نیست. مطمئن باشید که به زمان خودشان رشد خواهند کرد.


[ شنبه 15 آبان 1395 ] [ 03:52 ب.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]

اگر فرزندتان تکالیفش را به درستی انجام نمی دهد...

هر کودکی ممکن است تفاوتهایی در روش انجام تکالیف خود داشته باشد. قبل از چند توصیه كه می بایست والدین در این مورد بدانند:

- عدم انجام تکلیف مدرسه را شخصی نگیرید

وقتی کودکان تکالیفشان را انجام نمی دهند برخی والدین آن را شخصی تلقی کرده و به شدت عصبانی و ناراحت می شوند،در حالی که اصلا چنین نیست .کودک مایل نیست این کار را بکند و برای آن دلایل مختلفی دارد نه این که از شما خوشش نمی آید یا با شما لج بازی می کند؛

لجبازی حاصل کشمکش های زیاد و طولانی والدین در اثر شیوه تربیتی نادرست و در تعامل والدین با کودک بوجود می آید.بنابراین والدینی که معتقد به لجبازی فرزندشان هستند به سابقه ارتباط خود با فرزندتان حتی قبل از سنین مدرسه نگاه کنند.

-مدت زمان لازم برای انجام تکالیف توسط فرزندتان را بشناسید

مهمترین مطلبی که والدین باید بدانند مدت زمان مفیدی است که برای انجام تکالیف لازم است. این زمان برای سنین مختلف و بسته به شرایط دانش آموز متفاوت است. والدین هم باید شرایط سنی کودک را در نظر داشته باشند بطوری که کودکان و دانش آموزان پایه‌های ابتدایی را مدت زمان زیادی وادار به انجام تکالیف نکنند و هم شرایط دیگر مربوط به دانش آموز را.

صاحبنظران تعلیم و تربیت مدت زمات لازم برای انجام تکالیف را برای بچه‌های کودکستان تا پایه دوم ابتدایی 10 تا 20 دقیقه در هر روز و برای پایه‌های بعدی دوره ابتدایی 30 تا 60 دقیقه پیشنهاد کرده‌اند. بنابراین والدین نباید جهت یادگیری بهتر دانش آموز و با این تصور که هر چه زمان بیشتری صرف مطالعه دانش آموز شود یادگیری او نیز بیشتر خواهد شد مدت زیادی کودک خود را وادار به درس خواندن کنند. مسلما کودک در این مدت زمان اضافی به کارهای دیگری مثل خیالبافی‌های ذهنی مشغول می‌شود.

-به روش انجام تکالیف توسط فرزندتان دقت کنید

اینکه روش خاصی را به آنها القا کنید یا بخواهید آنها را کمک و راهنمایی کنید به روش آنها توجه کنید. ببینید در چه مدت زمان بدون کمک شما می‌تواند تکالیفش را انجام دهد؟ چه اشکالاتی دارد؟ آیا خیالبافی در حین انجام تکالیف دارد؟ آیا مرتبا جای خود را عوض می‌کند؟ آیا در حین انجام تکالیف به کارهای دیگری هم می‌پردازد؟ یا اینکه حواس او به انجام تکالیفش است؟ پاسخ به این سوالها به شما کمک می‌کند.

-کودک را تشویق زبانی کنید.

نمی توان کودک را وادار به انجام تکالیف مدرسه کرد اما از آن جایی که نوشتن تکالیف ضروری است والدین با آگاهی و صبر پیشه کردن می توانند این را از کودک خود بخواهند.آنها می توانند با تمجیدهای کلامی به او برای انجام این کار انگیزه کافی بدهند.

چقدر کلمات را خوب روی خط نوشتی

-حالا دیگه می تونی حروف را به اندزه مناسبش بنویسی، آفرین.

-خوشحال می شم می بینم که تکلیفتو مرتب و تمیز می نویسی.

- به کودک امکان انتخاب بدهید

بهتر است کودک بداند بعد از آمدن از مدرسه چه بکند . اگر مایل است اول تلویزیون ببینید و بعد به تکالیف خود بپردازد این را تعیین کنید و با هم به توافق برسید یا این که بهتر است بداند که از او انتظار می رود بعد از یک چرت کوتاه باید شروع به انجام تکالیفش کند. سعی کنید انجام اولین تکلیف مدرسه را برای یک کودک کلاس اولی به یک خاطره خوب و جذاب و توام با نشاط تبدیل کنید

وقتی به بچه ها امکان انتخاب داده می شود، بهتر عمل می کنند ، چرا که احساس می کنندکنترل بیشتری بر زندگی خود دارند. بهتر است انتخاب های محدود به فرزند خود پیشنهاد کنید. او در معرض انتخاب بین انجام و عدم انجام تکلیف مدرسه نیست ولی می تواند در مورد زمان آن دست به انتخاب بزند:

اول بازی بعد تکلیف مدرسه

یا تکلیف مدرسه بعد خوردن خوراکی و تماشای تلویزیون. به تدریج کودک می فهمد هدف انجام کار است.

- مسئولیت انجام تکالیف و وظیفه شناسی در این مورد را به او واگذار کنید

برخی از والدین خود را مسئول کامل انجام تکالیف می‌کنند. به صورتی که در مدت انجام تکالیف بالای سر دانش آموز حضور دارند، زمان شروع انجام تکالیف را تعیین می‌کنند و راهنماییهای زائدی ارائه می‌کنند. هر چند لازم است والدین بویژه در سالهای اول دبستان و آمادگی با نظارت خود برنامه‌ریزی و مسئولیت پذیری را به کودک خود آموزش دهند. اما برخی از والدین به اشتباه این مسئولیت را خود بر عهده می‌گیرند بنابراین نمی‌توانند احساس مسئولیت در قبال انجام تکالیف را به کودکان خود یاد دهند. بطوری که اگر یک روز مادر حضور نداشته باشد اصلا به یاد هم نخواهد آورد که باید تکالیفش را انجام دهد.

بنابراین والدین با نظارت مفیدی که بر انجام تکالیف دارند کم کم باید کودکان را مسئولیت پذیر بار آورند. بطوری که در صورت عدم حضور والدین نیز احساس مسئولیت برای انجام تکالیف را داشته باشند.

http://telegram.me/hosh95


[ جمعه 14 آبان 1395 ] [ 04:31 ب.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]

معجزه‌ی خلاصه‌نویسی کلیدواژه‌ای

در این روش باید یاد بگیرید روابط بین مطالب هر درس را به طور دقیق پیدا کنید و با نگاهی کلی دقت خود را در پاسخ به تست‌های ترکیبی و مفهومی بالا ببرید.

باید ابتدا مطالب کتاب را به طور دقیق مطالعه کنید. پس از خواندن هر مطلب روی یک کاغذ بزرگ مطلب خودتان را مانند درخت دانش رسم کنید، با این تفاوت که شما فقط یک کلمه، یک فرمول یا عبارت کوتاه در خلاصه‌نویسی خود ثبت می‌کنید. سعی کنید با فلش، علامت و شکل روابط و فرمول‌ها را به خلاصه‌‌نویسی خود اضافه کنید. حالا به سراغ حل تمرین تشریحی و تست‌ بپردازید. پس از حل سؤالات و ارزیابی تست‌ها متوجه نکاتی می‌شوید که با خواندن کتاب متوجه آن‌ها نشده‌اید. حالا این نکات را به خلاصه‌نویسی خود اضافه کنید. می‌توانید چنین کاری را بعد از تحلیل آزمون نیز انجام دهید؛ مخصوصاً در رابطه با سؤالاتی که اشتباه زده‌اید یا در دام آموزشی افتاد‌ه‌اید. به دلیل وابسته بودن این درس‌ها به مباحث سال‌های گذشته نیاز است مروری بر مباحث مشابه در سال گذشته داشته باشید و نکات وابسته به این مبحث را که از قبل یاد گرفته‌اید وارد خلاصه‌نویسی کنید. من از شما انشا نمی‌خواهم؛ زیرا جملات خلاقیت شما را کاهش می‌دهد ولی هر کلمه می‌تواند جمله‌ای را در ذهنتان تداعی کند و جمله‌ای متناسب با نحوه‌ی درک شما ارائه دهد که مختص خود شماست.

این کار باعث می‌شود شما یک خلاصه‌ی نقشه‌وار و درک کلی‌تری از مطالب داشته باشید و این از کل به جزء رسیدن دقت شما را بالاتر برده و از جابه‌جایی مطالب در ذهن شما جلوگیری می‌شود


[ پنجشنبه 13 آبان 1395 ] [ 11:11 ب.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]

بازدیدکننده عزیز،خوشحالم که تصمیم جدی برای موفق شدن در آزمون تیزهوشان گرفته‌ای و می‌خواهی برنده‌ی این مسابقه‌ی علمی بزرگ باشی.

آیا با من موافق هستی که شروع کردن مهم است ولی ادامه دادن مهم‌تر از آن است؟

آیا با من موافق هستی که وقتی برای درس خواندن برنامه‌ریزی مشخص داری، هم زیاد درس می‌خوانی و هم خوب؟

آیا با من موافق هستی که انجام درست کارهای ساده و تکرار لجوجانه‌ی آن‌ها، امکان موفقیت را چند برابر می‌کند؟

اگر موافقی، پس با من و همه‌ی دانش‌آموزان سخت‌کوشی که برای آزمون تیزهوشان آماده می‌شوند همراه شو و قدم در مسیر موفقیت بگذار و به خودت قول بده در درس خواندن و آمادگی برای آزمون تیزهوشان چند قانون ساده ولی مهمی که به تو خواهم گفت اجرا کنی. اگر آماده‌ای، شروع کنیم.

http://telegram.me/hosh95


[ چهارشنبه 5 آبان 1395 ] [ 03:02 ب.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]

http://telegram.me/hosh95

به طور خلاصه رمز موفقیت

۱.علاقه به مطالعه

۲.دوری از افکار ناخوشایند

۳.مطالعه مستمر و پشتکار در آن

۴.پرهیز از مطالعه مراجع بی شمار و پراکنده خوانی

۵.تست زنی مطلوب

.


[ چهارشنبه 14 مهر 1395 ] [ 05:46 ب.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]

تماشای بیش از حد تلویزیون، بازی با کامپیوتر و گوشی های هوشمند مشکل امروز والدین

«بسه دیگه! نمی خوای پاشی؟ از صبح که بیدار شدی، نشستی پای کامپیوتر و انگار دسته بازی چسبیده به دستت که اونو روی زمین نذاشتی! خب من چی کار کنم از دست تو؟ دیروز هم که نشستی پای تلویزیون و پشت سر هم برنامه های تلویزیون رو دیدی. چشماتم که کاسه خونه، دیگه چیزی نمونده تا کاملا کور بشی! خب بلند شو دیگه!» دلیل مطرح شدن این جملات که هم برای بعضی والدین و هم برای کودکان آشنا ست، نداشتن قوانین تماشای تلویزیون و استفاده از کامپیوتر در خانه هاست.

سلیمان پور، روان شناس تربیتی با گفتن این جمله که تماشای بیش از حد تلویزیون یا بازی با کامپیوتر و گوشی های هوشمند تلفن همراه یکی از موضوعاتی است که برای بعضی پدر و مادر های امروزی دردسرساز شده است، نکاتی را به والدین گوشزد می کند تا بتوانند چنین مشکلاتی را حل کنند.

اوقات فراغتش را پر کنید

این مشکل بیشتر در کودکانی دیده می شود که برای پر کردن اوقات فراغت شان برنامه ای ندارند. آن ها مدام می گویند حوصله ام سر رفت، خسته شده ام، تنهایم و... . بنابراین این کودکان با مشکل تماشای بیش از حد تلویزیون و استفاده از کامپیوتر روبه رو می شوند. در چنین شرایطی به والدین توصیه می شود که کودک شان را در کلاس های ورزشی، هنری و اعتقادی ثبت نام کنند و حتما ساعتی از روز را با او بازی کنند تا به بهترین شکل، اوقات فراغتش را پر کند.

محدوده زمانی برای بازی تعیین کنید

هر وقت کودک می خواهد با کامپیوتر، پلی استیشن یا گوشی تلفن همراه بازی کند یا تلویزیون تماشا کند، یک محدوده زمانی برایش تعیین کنید؛ مثلا بگویید «تو فقط می توانی یک ساعت بازی کنی» و قبل از این که زمانش به پایان برسد، به او تذکر بدهید که وقتش در حال تمام شدن است و باید کامپیوتر را خاموش کند. اگر این تذکر را نپذیرفت، خیلی آرام و بدون تحقیر یا بحث کردن، دستگاه بازی را خاموش یا یکی از ابزار ها یا اجزای آن را بردارید. روز های بعد هم به همین روش عمل کنید، تا او به مرور یاد بگیرد که نمی تواند با سر و صدا، گریه و... به خواسته اش برسد و بهتر است در زمان مقرر، بازی را تمام کند.

سعی کنید در اجرای این روش مداومت داشته باشید و خسته نشوید.

نکته بسیار مهم دیگر این که حتما در اجرای این روش با همسرتان هماهنگ باشید چون در غیر این صورت، کودک از این آب گل آلود ماهی خواهد گرفت و شرایط خوب پیش نخواهد رفت.

برای استفاده بچه هااز تلویزیون و بازی با گوشیهای هوشمند یک محدوده زمانی تعیین کنید

الگوی مناسبی باشید

خودتان الگوی مناسبی برای کودک باشید و درست و به موقع از تلویزیون و کامپیوتر استفاده کنید. وقتی تلویزیون در طول شبانه روز و بدون هدف در خانه شما روشن است، به کودک نیز حق بدهید که به سمت آن کشیده شود و برنامه هایی که حتی مربوط به او نیستند را ببیند.

2 نکته مهم دیگر

اولا توصیه می شود از خرید گوشی تلفن همراه تا پایان دوره ابتدایی برای کودکان پرهیز کنید. ثانیا، اگر بازی های کامپیوتری درست انتخاب شود و کودک در زمان های تعیین شده با آن بازی کند، می تواند در جهت افزایش تمرکز و دقت کودک، افزایش قدرت حل مسئله و خلاقیت وی موثر باشد؛ بنابراین کلا کودک را از کار با کامپیوتر محروم نکنید.

از این جایگزین ها بهره ببرید

همیشه به یاد داشته باشید وقتی کودک را از کاری منع می کنید باید جایگزین های مناسب را هم داشته باشید؛ مثلا به او بگویید: تلویزیون را خاموش کن تا با یکدیگر به پارک برویم، یا منچ بازی کنیم یا هر کار دیگری. این فعالیت ها که در ادامه برایتان فهرست کرده ایم در عین این که برای فرزندتان جالب و هیجان انگیز است، باعث رشد شخصیتی او نیز خواهد شد.

کار های گروهی: فعالیت های گروهی همیشه برای کودکان جذاب و سرگرم کننده است. علاوه بر این، باعث رشد مهارت های اجتماعی آن ها نیز خواهد شد. از چند نفر از همسایگان خود کمک بگیرید و از فرزند آن ها بخواهید در یک وقت آزاد با فرزندتان بازی کنند. می توانید یک کلوب شعر تشکیل دهید و بچه ها را تشویق به حفظ کردن شعر و خواندن آن برای یکدیگر کنید. از آن ها بخواهید با همفکری یکدیگر یک کلیپ ویدئویی ترتیب دهند و خود شما با گوشی همراه تان از آن ها فیلمبرداری کنید. این کار باعث قوت گرفتن مهارت همفکری و مدیریت برای انجام یک پروژه گروهی بین کودکان خواهد شد.

فعالیت های خلاقانه: تشویق کودکان به انجام کار های خلاقانه به آن ها کمک می کند به شیوه خودشان از انجام امور مختلف لذت ببرند. یکی دیگر از کار های خلاقانه نقاشی کردن است. از کودکتان بخواهید تصویری را که در ذهنش است روی کاغذ پیاده کند؛ برای مثال از او بپرسید در طول چند روز گذشته چه چیزی باعث خوشحالی او شده و سپس از او بخواهید همان اتفاق را برایتان نقاشی کند. به همین ترتیب در هر فعالیتی دنبال پروراندن حس خلاقیت او باشید و در عین حال یک روز جالب و هیجان انگیز برایش خلق کنید.

فعالیت های لذت بخش: گاهی اوقات تنها برای کسب لذت فرزندانتان آن ها را در کار هایی که دوست دارند، همراهی کنید. اگر عاشق درست کردن حباب و کف در حمام هستند این اجازه را به آن ها بدهید. اجازه بدهید خودشان بستنی مورد علاقه با طعم خاصی که دوست دارند را انتخاب کنند. با یکدیگر به باغ وحش یا شهربازی بروید. در واقع، کار هایی انجام دهید که واقعا آن ها را به هیجان می آورد.



[ دوشنبه 12 مهر 1395 ] [ 04:42 ب.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]

اگر شما می‌خواهید انگیزه‌ی مطالعه كردن بیش‌تری پیدا كنید در مرحله‌ی اول باید هدف خود را مشخص كنید.

برای رسیدن به آن هدف برنامه‌ریزی كنید و سپس بر اساس آن برنامه عمل كنید.

اصلاً وسواس به خرج ندهید و در هر حالتى كه راحت‏تر هستید مطالعه‌ی خود را آغاز كنید.

در مكان مطالعه‌ی شما راهى براى خیره شدن به دوردست وجود داشته باشد؛ زیرا توقف در مطالعه و چشم دوختن به بى‏نهایت در افزایش كارایى مطالعه بسیار سودمند است. حداقل گاه‌گاهى به سقف اتاق خیره شوید.

در خواندن كتاب استقامت داشته باشید. استقامت لجاجت نیست بلكه نوعى بردبارى است كه ذوق شما را مى‏پرورد و دركتان را عمیق مى‏كند.

میان مطالعه و سایر كارهاى خود تعادلى به وجود آورید كه هم از خواندن خسته و دلزده نشوید و هم تجربه و عمل را به بهره‏ورى مطالعه‌ی خود بیفزایید.

علاقه به موضوع مورد مطالعه یكى از علل مهم ایجاد تمركز و دقت در حین مطالعه است. یكى از مهم‏ترین عوامل بر هم خوردن تمركز، عجله و شتاب است. این حالت سطح مطالعه را پایین می‌آورد و تمركز را بر هم مى‏زند.

یكى از مسائل قابل توجه دیگر سنگینى معده و سیرى بیش از حد است.

عدم علاقه به رشته‌ی تحصیلی می‌تواند موجب بی‌رغبتی و بی‌تفاوتی به درس و مطالعه شود. اگر احساس می‌كنید علاقه‌ای به این رشته ندارید در مرحله‌ی اول با اساتید و كارشناسان در این رشته مشورت كنید؛ شاید آن‌ها اطلاعاتی را در مورد محاسن آن رشته به شما ارائه كنند كه موجب علاقه‌ی شما شود و از حالت بی‌تفاوتی و بی‌انگیزگی نجات پیدا كنید و در مرحله‌ی دوم اگر برخلاف همه‌ی مشورت‌ها احساس می‌كنید علاقه‌ای به رشته‌تان ندارید، می‌توانید برای تغییر رشته اقدام كنید.

با افراد مثبت‌نگر، فعال، بانشاط و درس‌خوان معاشرت كنید و از معاشرت با افرادی كه به امور معنوی و علمی توجهی ندارند اجتناب كنید.

روزانه نیم الی یك ساعت ورزش مورد علاقه‌تان را انجام دهید.

با برنامه درس بخوانید. داشتن برنامه، خود سبب امیدواری و پیشرفت سریع‌تر و درنتیجه تقویت انگیزه می‌شود.

از یكنواختی در روش مطالعه و زندگی اجتناب كنید و تنوعی در زندگی خود ایجاد کنید. برای خود مقرراتی در درس خواندن یا تفریح كردن در نظر بگیرید و در برابر خود، قاطع و منصف باشید.

در صورت امكان در فرصت‌هایی كه چند روز تعطیل هستید به مسافرت بروید.

تلاش كنید با اعضای خانواده روابط نزدیك و صمیمی داشته باشید؛ چون هنگام درس خواندن به حمایت و كمك و آرامش نیاز خواهید داشت.

به دلیل ترس از حرف دیگران و انتظاری که از شما دارند، درس نخوانید. این دلایل شاید برای ایجاد انگیزه خوب باشند ولی برای پایدار نگه داشتن انگیزه به دلایل و عوامل درونی نیازمندید


[ سه شنبه 6 مهر 1395 ] [ 04:39 ب.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]

مشاوره تحصیلی (تیزهوشان،نمونه):

https://telegram.me/hosh95

چرا بعضی از بچه ها پرحرف هستند؟

یکی از مهم ترین علت های پر حرفی در کودکان حس کنجکاوی و تمایل به دانستن همه چیز است. وقتی فرزندمان ما را سوال پیچ می کند و پشت سر هم سوالات عجیب و غریب می پرسد، لازم است با صبر و حوصله به سوال های کودک پاسخ دهیم و این روحیه پرسشگری را در او تقویت نماییم. اگر جواب سوالی را نمی دانید، به او بگویید که «من نمی دانم، بهتر است در کتاب جواب آن را پیدا کنیم» یا «در اینترنت جستجو کنیم» و به او کمک کنید تا پاسخ سوالش را پیدا کند.

یکی دیگر از مهمترین علت های پرحرفی در کودکان، نیاز به جلب توجه است.

شاید تاکنون بارها توجه کرده باشید، زمانی که مادران با تلفن به مدت طولانی صحبت می‌کنند یا در جمعی مشغول صحبت هستند و از کودکشان غافل می‌شوند، کودک با صحبت کردن طولانی یا پرسش‌های مکرر سعی می‌کند که توجه مادر را به خود جلب کند. روان‌شناسان ریشه این نوع واکنش‌های رفتاری کودک را جلب توجه والدین می‌دانند.

گاهی ترس کودکان نیز به زیاد صحبت کردن آنها منجر می‌شود. این اتفاق بویژه در سنین پایین و برای کودکانی که شب‌ها از تنها خوابیدن در اتاق خود می‌ترسند، اتفاق می‌افتد. چنین کودکانی از والدینشان می‌خواهند که کنار آنها بمانند تا با آنها صحبت کنند.

حسادت نیز بخصوص پس از به دنیا آمدن فرزند جدید در خانواده، برای کودکان بالای سه سال، می‌تواند عاملی برای زیاد صحبت کردن و جلب توجه والدین محسوب شود.

در بسیاری موارد، زیاد حرف زدن حتی در بزرگسالان نیز وسیله‌ای برای پوشش پریشان احوالی روحی یا نگرانی‌های درونی است. اگر والدین به فرزندشان به اندازه کافی توجه کنند و برایش به طور اختصاصی وقت بگذارند، اما باز هم فرزندشان به طور غیرعادی صحبت کند، باید به دنبال ریشه‌های روانی قضیه بگردند. نباید فراموش کرد که گاهی نیز کم حرف زدن کودکان می‌تواند نشانه‌ای از بروز افسردگی در آنها باشد.


[ جمعه 18 تیر 1395 ] [ 11:34 ق.ظ ] [ علی اصغر هوشمند ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By Pichak :.

تعداد کل صفحات : 16 ::      1   2   3   4   5   6   7   ...  

درباره وبلاگ

مشاوره درسی ، برنامه ریزی درسی، افزایش ساعت مطالعه، بررسی کارنامه آزمونهای آزمایشی، کاهش استرس ، تکنیک های تست زنی و ...
دبیر رسمی آموزش و پرورش فردوس
تلفن :09153342893
در تلگرامhttps://telegram.me/hosh95
نظر سنجی
کدام مطالب را بیشتر دوست دارید ؟



ابر برچسب ها
آمار سایت
  بازدیدهای امروز : نفر
  بازدیدهای دیروز : نفر
  كل بازدیدها : نفر
  بازدید این ماه : نفر
  بازدید ماه قبل : نفر
  تعداد نویسندگان : عدد
  كل مطالب : عدد
  آخرین بروز رسانی :